坐月子不是一直卧床，适度活动更利于恢复。顺产6-12小时可下床轻微走动，剖腹产术后遵医嘱活动。每日做简单伸展、产后恢复操，促进恶露排出、肠胃蠕动，预防血栓与便秘。避免久站、久蹲、提重物、剧烈运动。量力而行的活动，能加快体力恢复，让身体更快回归健康状态。

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坐月子不是一直卧床，适度活动更利于恢复。顺产6-12小时可下床轻微走动，剖腹产术后遵医嘱活动。每日做简单伸展、产后恢复操，促进恶露排出、肠胃蠕动，预防血栓与便秘。避免久站、久蹲、提重物、剧烈运动。量力而行的活动，能加快体力恢复，让身体更快回归健康状态。#马年打卡挑战赛