第21周：距24周糖耐还有3周，调整饮食；多维片+钙片每天吃，钙片600mg，与多维片间隔2小时；控制精制糖，不吃蛋糕、奶茶、含糖水果，提前适应低糖饮食；每天散步30分钟，饭后走一走，别久坐；多吃杂粮饭（大米+小米+燕麦），不吃白米饭；睡觉用孕妇枕，左侧睡为主，偶尔右侧。第22周：无不适就等24周糖耐；多维片+钙片继续吃，钙片晚上吃缓解腿抽筋；胎动明显，每天和宝宝说话、轻拍肚子互动；多吃绿叶菜（菠菜、西兰花）和优质蛋白（虾、鸡胸肉）；每天散步30分钟，不去人多的地方，走慢点；穿托腹裤，减轻腰的压力。

kmt恬恬妈咪

第21周：距24周糖耐还有3周，调整饮食；多维片+钙片每天吃，钙片600mg，与多维片间隔2小时；控制精制糖，不吃蛋糕、奶茶、含糖水果，提前适应低糖饮食；每天散步30分钟，饭后走一走，别久坐；多吃杂粮饭（大米+小米+燕麦），不吃白米饭；睡觉用孕妇枕，左侧睡为主，偶尔右侧。第22周：无不适就等24周糖耐；多维片+钙片继续吃，钙片晚上吃缓解腿抽筋；胎动明显，每天和宝宝说话、轻拍肚子互动；多吃绿叶菜（菠菜、西兰花）和优质蛋白（虾、鸡胸肉）；每天散步30分钟，不去人多的地方，走慢点；穿托腹裤，减轻腰的压力。#马年打卡挑战赛

1.1万阅读 · 编辑于02-26 · 广东

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