诺嫣妈妈育儿🍀春季养生
👉🏻春季养肝好季节
春天肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。养肝本着"以甘养肝、舒肝养血"的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、竹笋、菠菜以及卿鱼、鸭肉等食品，可以养肝护肝，养肝忌熬夜，尽量在11点前入睡。
👉🏻春季解“春困”
犯“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，应顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，调节精气神。坚持锻炼慢跑、瑜伽、散步等，活动关节、舒展身体，使气血疏通，阳气生发。还可以喝点五花祛湿，疏肝理气，醒脑助神，驱寒祛湿，减轻“春困”。
👉🏻春季预防头痛
一年四季中，春季偏头痛居多，预防头痛可用指腹或木齿梳子梳头进行头部按摩。从鬟角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，做完头部会很舒服轻松。多吃大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。#马年打卡挑战赛
👉🏻春季养肝好季节
春天肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。养肝本着"以甘养肝、舒肝养血"的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、竹笋、菠菜以及卿鱼、鸭肉等食品，可以养肝护肝，养肝忌熬夜，尽量在11点前入睡。
👉🏻春季解“春困”
犯“春困”，不要只是多睡觉、补睡眠，应顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，调节精气神。坚持锻炼慢跑、瑜伽、散步等，活动关节、舒展身体，使气血疏通，阳气生发。还可以喝点五花祛湿，疏肝理气，醒脑助神，驱寒祛湿，减轻“春困”。
👉🏻春季预防头痛
一年四季中，春季偏头痛居多，预防头痛可用指腹或木齿梳子梳头进行头部按摩。从鬟角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，做完头部会很舒服轻松。多吃大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。#马年打卡挑战赛
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