敏丸子🍀中医：“春捂”，做这7点，健康少生病
【春捂】你捂对了吗？
最近气温逐渐回暖，各地气温逐步升高，不过先别急着脱秋裤！据天气预报，新一轮降温即将来袭，“春捂”依旧很有必要。
🎈为什么捂?
“药王”孙思邈曾说，“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛”。春捂，护的是初生的阳气。
从中医养生理论来看，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的养生方式，有助于保护身体阳气。
“春捂秋冻，不生杂病”是句健康谚语，有一定的科学道理——春季气温乍暖还寒，早晚温差较大。如果过早过急的减衣，自身体温调节差的人未能适应，病菌乘虚而入，非常容易引发呼吸系统疾病或传染病。
🎈春捂秋冻注意三要素：
1.捂对时机：记住8和15
早晚温差>8℃：是“捂”的信号，说明温度还不稳定，不能急着减衣，警惕倒春寒来袭。
气温连续一周>15℃：就可以告别“春捂”，逐渐给孩子减衣了。
2.捂对地方：做好“三暖二凉”
三暖---后背、肚子、脚丫要暖，能有效避免着凉。
二凉---头凉、胸凉，这样不容易捂出汗，也能避免穿得太紧影响呼吸。
3.捂对方法：上薄下厚
人体上半身的阳气较旺盛，相对来说对风寒的抵御能力较强。当气温上升的时候，可以适当减上衣，但不要过早地减少裤子和鞋袜。
🎈那到底应该捂哪些部位呢？
头颈、后背、腹部、脚底，4个位置被称为“病气入口”，初春捂好这4个位置，就相当于给孩上了一道保险，把寒气挡在身体外面。
一、捂好头颈--气血畅通
春天是多风的季节，风容易从后颈部入侵身体。《黄帝内经》记载：东风生于春，病在肝、喻在颈项。更重要的是，颈部有大椎穴，大椎穴作为“手足三阳，督脉之会”，是经络通道的关键，一旦受到风寒就会导致气血凝滞。
二、捂背--减少感冒几率
背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方。寒主收引，一旦背部受寒，会引起背部气机不畅，阻遏阳气的升发，导致疾病的发生。
三、腹部--保护脾胃
腹部有一个关键的穴位：神阙穴（也就是孩子的肚脐保护好神阙穴，可以温阳散寒，健脾和胃，反之容易出现腹泻、食等症状。
四、捂脚--保护五脏六腑
《黄帝内经》记载，“寒从脚下起，病从脚底生”。无论在哪个季节，都需要注意脚部保暖，晚上泡脚保健已成为大多家庭的必备养生方式。
【春捂】你捂对了吗？
最近气温逐渐回暖，各地气温逐步升高，不过先别急着脱秋裤！据天气预报，新一轮降温即将来袭，“春捂”依旧很有必要。
🎈为什么捂?
“药王”孙思邈曾说，“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛”。春捂，护的是初生的阳气。
从中医养生理论来看，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的养生方式，有助于保护身体阳气。
“春捂秋冻，不生杂病”是句健康谚语，有一定的科学道理——春季气温乍暖还寒，早晚温差较大。如果过早过急的减衣，自身体温调节差的人未能适应，病菌乘虚而入，非常容易引发呼吸系统疾病或传染病。
🎈春捂秋冻注意三要素：
1.捂对时机：记住8和15
早晚温差>8℃：是“捂”的信号，说明温度还不稳定，不能急着减衣，警惕倒春寒来袭。
气温连续一周>15℃：就可以告别“春捂”，逐渐给孩子减衣了。
2.捂对地方：做好“三暖二凉”
三暖---后背、肚子、脚丫要暖，能有效避免着凉。
二凉---头凉、胸凉，这样不容易捂出汗，也能避免穿得太紧影响呼吸。
3.捂对方法：上薄下厚
人体上半身的阳气较旺盛，相对来说对风寒的抵御能力较强。当气温上升的时候，可以适当减上衣，但不要过早地减少裤子和鞋袜。
🎈那到底应该捂哪些部位呢？
头颈、后背、腹部、脚底，4个位置被称为“病气入口”，初春捂好这4个位置，就相当于给孩上了一道保险，把寒气挡在身体外面。
一、捂好头颈--气血畅通
春天是多风的季节，风容易从后颈部入侵身体。《黄帝内经》记载：东风生于春，病在肝、喻在颈项。更重要的是，颈部有大椎穴，大椎穴作为“手足三阳，督脉之会”，是经络通道的关键，一旦受到风寒就会导致气血凝滞。
二、捂背--减少感冒几率
背为督脉之海，也是阳脉之海，是一身阳气汇集的地方。寒主收引，一旦背部受寒，会引起背部气机不畅，阻遏阳气的升发，导致疾病的发生。
三、腹部--保护脾胃
腹部有一个关键的穴位：神阙穴（也就是孩子的肚脐保护好神阙穴，可以温阳散寒，健脾和胃，反之容易出现腹泻、食等症状。
四、捂脚--保护五脏六腑
《黄帝内经》记载，“寒从脚下起，病从脚底生”。无论在哪个季节，都需要注意脚部保暖，晚上泡脚保健已成为大多家庭的必备养生方式。
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