产后贫血是月子病、脱发、乏力、怕冷、奶水不足的重要原因。分娩失血 + 孕期长期消耗，产后妈妈十有八九存在缺铁。月子里不要只喝清汤、喝粥，一定要补红肉、动物肝、动物血、鸡蛋、豆制品，搭配蔬菜，避免便秘。产后前两周清淡补铁，后面逐步加强，气血恢复快，奶水质量高，人也不容易虚、不容易掉发、不容易情绪低落。月子补铁，等于补后半辈子体质，补得好，恢复快、气色好、精神足；补不好，容易留下长期体虚、怕冷、乏力等问题。

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产后贫血是月子病、脱发、乏力、怕冷、奶水不足的重要原因。分娩失血 + 孕期长期消耗，产后妈妈十有八九存在缺铁。

月子里不要只喝清汤、喝粥，一定要补红肉、动物肝、动物血、鸡蛋、豆制品，搭配蔬菜，避免便秘。产后前两周清淡补铁，后面逐步加强，气血恢复快，奶水质量高，人也不容易虚、不容易掉发、不容易情绪低落。

月子补铁，等于补后半辈子体质，补得好，恢复快、气色好、精神足；补不好，容易留下长期体虚、怕冷、乏力等问题。#贫血吃什么能补铁

1万阅读 · 编辑于03-02 · 湖北

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