贝贝小虾米很多宝妈哺乳期为了快速瘦身，极端节食、吃素、不吃主食，结果体重没降多少，贫血、脱发、奶水不足先来了。
哺乳期身体消耗极大，需要足够的铁、蛋白质、热量来支撑泌乳和恢复。节食会让营养急剧缺口，气血亏虚，不仅掉发、乏力、脸色差，还会导致奶量减少、质量下降，影响宝宝。
正确的做法是：主食不减量，换成粗粮杂豆；大量吃蔬菜、瘦肉、蛋、奶；少油少糖。吃得对，比吃得少更重要，补铁补血，才能瘦得健康、瘦得好看。#贫血吃什么能补铁
哺乳期身体消耗极大，需要足够的铁、蛋白质、热量来支撑泌乳和恢复。节食会让营养急剧缺口，气血亏虚，不仅掉发、乏力、脸色差，还会导致奶量减少、质量下降，影响宝宝。
正确的做法是：主食不减量，换成粗粮杂豆；大量吃蔬菜、瘦肉、蛋、奶；少油少糖。吃得对，比吃得少更重要，补铁补血，才能瘦得健康、瘦得好看。#贫血吃什么能补铁
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