母乳期间我常吃菠菜。菠菜焯水后再炒或煮汤，去掉涩味。菠菜含铁，对产后恢复好。我每周吃两三次，身体舒服，奶水正常。喂奶后宝宝没有不适，肚子安稳。菠菜清淡，不油腻，适合母乳期吃。只要处理干净，适量吃，不会有问题。简单家常，对母乳妈妈很友好。

kmt恬恬妈咪

母乳期间我常吃菠菜。菠菜焯水后再炒或煮汤，去掉涩味。菠菜含铁，对产后恢复好。我每周吃两三次，身体舒服，奶水正常。喂奶后宝宝没有不适，肚子安稳。菠菜清淡，不油腻，适合母乳期吃。只要处理干净，适量吃，不会有问题。简单家常，对母乳妈妈很友好。#“孕”动打卡挑战赛