我孕早期不知道高强度腹部锻炼的危害，还像孕前一样做卷腹，做完肚子发紧，后来才知道这样会冲击子宫，胎盘没牢固时会增加流产风险。孕晚期我又试过平板支撑，没多久就感觉宫缩，医生说这样会增加胎膜早破或早产的风险。之后我就换成了温和的锻炼，每天早晚各散步20分钟，每周做3次孕妇瑜伽，动作都选舒缓的，不挤压腹部。整个孕期我都避开了高强度腹部锻炼，产检一路绿灯，宝宝足月健康出生。麻麻们孕期锻炼一定要选温和的，别拿自己和宝宝的安全冒险。

我叫小舒儿

我孕早期不知道高强度腹部锻炼的危害，还像孕前一样做卷腹，做完肚子发紧，后来才知道这样会冲击子宫，胎盘没牢固时会增加流产风险。孕晚期我又试过平板支撑，没多久就感觉宫缩，医生说这样会增加胎膜早破或早产的风险。之后我就换成了温和的锻炼，每天早晚各散步20分钟，每周做3次孕妇瑜伽，动作都选舒缓的，不挤压腹部。整个孕期我都避开了高强度腹部锻炼，产检一路绿灯，宝宝足月健康出生。麻麻们孕期锻炼一定要选温和的，别拿自己和宝宝的安全冒险。#“孕”动打卡挑战赛