kh爱我如初我孕30到34周进入孕晚期，身体负担加重，结合自身经历整理了这段时间的护理和饮食心得。孕30周宝宝像木瓜大小，器官发育成熟，我能感受到胎动有规律，不再久坐久站，饭后适量嗑瓜子帮助消化，同时开始准备待产包，列好清单逐个核对。孕31周宝宝像花菜大小，能跟踪光亮，我饭后不躺着，改成少食多餐，每天喝易消化的粥，饮食里多安排虾、鱼、豆等高蛋白食物。孕32周宝宝像椰子大小，胎动次数增多但有力，我做了B超小排畸，晚期停止性生活，外出都有家人陪同，饮食上适当限制脂肪和碳水摄入。孕33周宝宝像哈密瓜大小，皮肤变粉红色，我避免过度劳累，下腹痛就及时就医，换了弹力大、面料软的内衣，每天食盐量控制在5克内。孕34周宝宝像卷心菜大小，大多头向下，医生评估了胎儿体重，我不再吃宵夜，即便水肿也正常喝水，饮食以瘦肉、禽类、坚果、蛋黄、苹果为主。我每周记录身体状态和饮食，按孕周调整，顺利适应孕晚期节奏。麻麻们跟着孕周做好护理，就能减少#“孕”动打卡挑战赛
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