孕期运动孕晚期行动迟缓，身体笨重，医生建议试试瑜伽球，用了以后觉得真香！瑜伽球也叫分娩球，可以锻炼盆底肌，还能帮助宝宝往下掉，在孕晚期促进宝宝入盆及更快顺产！我的感觉是坐在球上不像平时重坨落地一样，而是轻盈的回弹，起身轻松很多，最近练瑜伽有些力不从心，很多动作都做不了了，瑜伽球的锻炼反而容易网上可以搜索跟练，但要注意别锻炼过度，幅度也不要过大，最好叫家人在旁边看着，以免摔倒把瑜伽球放床上站着趴在上面，或者在地上跪着趴上面，这个姿势可以调整胎位，放松孕晚期酸痛的肌肉。

我的小玥儿呀

孕期运动
孕晚期行动迟缓，身体笨重，医生建议试试瑜伽球，用了以后觉得真香！
瑜伽球也叫分娩球，可以锻炼盆底肌，还能帮助宝宝往下掉，在孕晚期促进宝宝入盆及更快顺产！
我的感觉是坐在球上不像平时重坨落地一样，而是轻盈的回弹，起身轻松很多，最近练瑜伽有些力不从心，很多动作都做不了了，瑜伽球的锻炼反而容易
网上可以搜索跟练，但要注意别锻炼过度，幅度也不要过大，最好叫家人在旁边看着，以免摔倒
把瑜伽球放床上站着趴在上面，或者在地上跪着趴上面，这个姿势可以调整胎位，放松孕晚期酸痛的肌肉。#“孕”动打卡挑战赛