我是春季顺产，住院3天就回家休养了。一开始以为坐月子只需要30天，出了月子就想恢复正常活动，结果没几天就腰酸乏力，后来才知道顺产产褥期要42天。夏季坐月子时，我把空调定在26℃，用挡风板避免直吹，没再出现捂出痱子的情况。产后第一周我每天喝少量红糖水帮助排恶露，第10天准时停掉，恶露在第4周彻底干净，期间我每天更换卫生巾，用温水清洗外阴并消毒，没出现感染。恶露排净后，我连续喝了3天五红汤补气，没有过量饮用。洗澡都选在中午12点到1点，10分钟内洗完立刻擦干穿好衣服，洗头让家人帮忙，洗完马上用吹风机吹干。月子里我尽量保持情绪平和，避免生气，奶量一直很稳定，还会每天在室内慢走10分钟，没有一直卧床，产后42天复查身体各项指标都达标。顺产住院3天，产褥期42天，剖宫产住院5-7天，产褥期56天，出月子后仍需多休息。夏季开空调温度控制在26℃左右，避免直吹。产后一周内适量饮用红糖水，时长不超过10天。恶露一般持续3-6周，若6周未干净，及时就医。每日饮水≥2000ml，每日用温水清洗外阴并消毒。恶露排净后饮用五红汤，连续饮用不超过3天。选择中午气温高时洗澡，10分钟内完成，洗后立即擦干保暖。避免生气，不良情绪易导致回奶。无需一直卧床，适量运动有助于恢复。

kh爱我如初

我是春季顺产，住院3天就回家休养了。一开始以为坐月子只需要30天，出了月子就想恢复正常活动，结果没几天就腰酸乏力，后来才知道顺产产褥期要42天。夏季坐月子时，我把空调定在26℃，用挡风板避免直吹，没再出现捂出痱子的情况。产后第一周我每天喝少量红糖水帮助排恶露，第10天准时停掉，恶露在第4周彻底干净，期间我每天更换卫生巾，用温水清洗外阴并消毒，没出现感染。恶露排净后，我连续喝了3天五红汤补气，没有过量饮用。洗澡都选在中午12点到1点，10分钟内洗完立刻擦干穿好衣服，洗头让家人帮忙，洗完马上用吹风机吹干。月子里我尽量保持情绪平和，避免生气，奶量一直很稳定，还会每天在室内慢走10分钟，没有一直卧床，产后42天复查身体各项指标都达标。顺产住院3天，产褥期42天，剖宫产住院5-7天，产褥期56天，出月子后仍需多休息。夏季开空调温度控制在26℃左右，避免直吹。产后一周内适量饮用红糖水，时长不超过10天。恶露一般持续3-6周，若6周未干净，及时就医。每日饮水≥2000ml，每日用温水清洗外阴并消毒。恶露排净后饮用五红汤，连续饮用不超过3天。选择中午气温高时洗澡，10分钟内完成，洗后立即擦干保暖。避免生气，不良情绪易导致回奶。无需一直卧床，适量运动有助于恢复。#“孕”动打卡挑战赛

1.2万阅读 · 编辑于03-08 · 广东

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