贝贝小虾米不吃早餐，最伤胆囊和气血很
多人赶时间、减肥，长期不吃早餐，这是最伤身的习惯。经过一夜空腹，胆汁高度浓缩，容易形成结石，还会伤脾胃、耗气血。
长期不吃早餐会乏力、头晕、脸色差、代谢下降、注意力不集中。早餐要吃温热、有主食、有蛋白，比如小米粥、鸡蛋、全麦面包、豆浆。
不吃凉的、不吃太油。早餐吃得像皇帝，给身体加满能量，一上午精神集中，身体也更健康，长期坚持受益一生。#健康养生
多人赶时间、减肥，长期不吃早餐，这是最伤身的习惯。经过一夜空腹，胆汁高度浓缩，容易形成结石，还会伤脾胃、耗气血。
长期不吃早餐会乏力、头晕、脸色差、代谢下降、注意力不集中。早餐要吃温热、有主食、有蛋白，比如小米粥、鸡蛋、全麦面包、豆浆。
不吃凉的、不吃太油。早餐吃得像皇帝，给身体加满能量，一上午精神集中，身体也更健康，长期坚持受益一生。#健康养生
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