贝贝小虾米晚上这三件事，尽量别做
晚上是身体修复时间，做不对越活越累。
第一，别吃太饱、太油、太晚，加重肠胃负担，影响睡眠质量。第二，别剧烈运动，让大脑过度兴奋，难以入睡。
第三，别长时间刷手机，伤眼、伤肝、耗气血。晚上适合放松：散步、泡脚、听轻音乐、早休息。
早睡是最好的养生，11 点前入睡，让肝脏排毒、身体充分修复，第二天精神饱满，皮肤状态好，比任何补品都管用。#健康养生
晚上是身体修复时间，做不对越活越累。
第一，别吃太饱、太油、太晚，加重肠胃负担，影响睡眠质量。第二，别剧烈运动，让大脑过度兴奋，难以入睡。
第三，别长时间刷手机，伤眼、伤肝、耗气血。晚上适合放松：散步、泡脚、听轻音乐、早休息。
早睡是最好的养生，11 点前入睡，让肝脏排毒、身体充分修复，第二天精神饱满，皮肤状态好，比任何补品都管用。#健康养生
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