久坐伤腰，一个动作缓解，今天可以跟着一起练起来，毕竟身体是自己的呢，久坐腰酸、僵硬、无力，每天做：靠墙站立，后脑勺、肩、臀、腿贴墙，收下巴、收腹，每天 5 分钟。改善体态，放松腰椎，缓解酸痛。坚持下来，腰有力，体态正，人更精神。

贝贝小虾米

久坐伤腰，一个动作缓解，今天可以跟着一起练起来，毕竟身体是自己的呢，久坐腰酸、僵硬、无力，每天做：靠墙站立，后脑勺、肩、臀、腿贴墙，收下巴、收腹，每天 5 分钟。

改善体态，放松腰椎，缓解酸痛。坚持下来，腰有力，体态正，人更精神。#健康养生

1.4万阅读 · 编辑于03-10 · 湖北

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