月子里的妈妈身体虚弱，又要泌乳，非常依赖主食提供能量。粥、软饭、面条、馄饨都是很好的选择，好消化、补气血。不吃主食，很容易出虚汗、心慌、奶量不足，还会影响伤口恢复。每餐温热主食+优质蛋白+蔬菜，吃得温和舒服，奶水才会稳定。月子以养为主，不急于减重，主食吃对，比什么都重要。

kmt恬恬妈咪

月子里的妈妈身体虚弱，又要泌乳，非常依赖主食提供能量。粥、软饭、面条、馄饨都是很好的选择，好消化、补气血。不吃主食，很容易出虚汗、心慌、奶量不足，还会影响伤口恢复。每餐温热主食+优质蛋白+蔬菜，吃得温和舒服，奶水才会稳定。月子以养为主，不急于减重，主食吃对，比什么都重要。#“孕”动打卡挑战赛