哺乳期掉发、乏力、睡眠差，很多时候不是缺钙，而是主食没吃够。碳水不足，身体会消耗蛋白质供能，影响头发、气血和免疫力。每天保证足量主食，粗细搭配，身体有足够能量，才能兼顾泌乳和恢复。好好吃饭，比吃一堆补品更有效。妈妈先把自己照顾好，奶水和身体才能一起好。

kmt恬恬妈咪

哺乳期掉发、乏力、睡眠差，很多时候不是缺钙，而是主食没吃够。碳水不足，身体会消耗蛋白质供能，影响头发、气血和免疫力。每天保证足量主食，粗细搭配，身体有足够能量，才能兼顾泌乳和恢复。好好吃饭，比吃一堆补品更有效。妈妈先把自己照顾好，奶水和身体才能一起好。#“孕”动打卡挑战赛