1.减脂别再只靠饿，越饿越难瘦很多人减脂第一步就是节食，其实只会越饿越胖。过度节食会降低代谢，一旦恢复饮食立刻反弹。真正有效的减脂是吃够蛋白质、蔬菜和优质主食，少油少糖，七分饱即可。三餐规律，不暴饮暴食，比极端节食更持久、更健康。瘦得稳，才不容易反弹。

kmt恬恬妈咪

1.减脂别再只靠饿，越饿越难瘦
很多人减脂第一步就是节食，其实只会越饿越胖。过度节食会降低代谢，一旦恢复饮食立刻反弹。真正有效的减脂是吃够蛋白质、蔬菜和优质主食，少油少糖，七分饱即可。三餐规律，不暴饮暴食，比极端节食更持久、更健康。瘦得稳，才不容易反弹。#“孕”动打卡挑战赛