4.只跑步不控制饮食，永远瘦不下来很多人天天运动却不瘦，问题出在饮食。减脂永远是七分吃三分练。运动后大吃大喝，热量瞬间超标。配合清淡饮食，少油少糖，再加上适量运动，脂肪才会掉得快。不用高强度虐自己，吃对+坚持，比盲目运动更有效。

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4.只跑步不控制饮食，永远瘦不下来
很多人天天运动却不瘦，问题出在饮食。减脂永远是七分吃三分练。运动后大吃大喝，热量瞬间超标。配合清淡饮食，少油少糖，再加上适量运动，脂肪才会掉得快。不用高强度虐自己，吃对+坚持，比盲目运动更有效。#“孕”动打卡挑战赛