我孕21周时胃口特别好，家人也总变着花样给我补营养，一不小心就吃多了，后来产检时医生提醒我，这个阶段要均衡饮食，不能暴饮暴食，过量饮食对妈妈和宝宝都不好。我之后开始调整饮食，每顿吃七八分饱，荤素搭配，多吃蔬菜和优质蛋白，少吃高油高糖的食物，也不再因为家人的关心就过量进食。我还每天散步，控制体重增长速度，避免体重涨得太快。慢慢调整后，我的体重增长更平稳，身体也更轻松，没有了之前吃撑后的不适感。姐妹们孕21周胃口好是正常的，但一定要记得均衡饮食，适量就好，别暴饮暴食，好好照顾自己和宝宝。

我叫小舒儿

我孕21周时胃口特别好，家人也总变着花样给我补营养，一不小心就吃多了，后来产检时医生提醒我，这个阶段要均衡饮食，不能暴饮暴食，过量饮食对妈妈和宝宝都不好。我之后开始调整饮食，每顿吃七八分饱，荤素搭配，多吃蔬菜和优质蛋白，少吃高油高糖的食物，也不再因为家人的关心就过量进食。我还每天散步，控制体重增长速度，避免体重涨得太快。慢慢调整后，我的体重增长更平稳，身体也更轻松，没有了之前吃撑后的不适感。姐妹们孕21周胃口好是正常的，但一定要记得均衡饮食，适量就好，别暴饮暴食，好好照顾自己和宝宝。#“孕”动打卡挑战赛

1.4万阅读 · 编辑于03-16 · 广东

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