kmt恬恬妈咪📌 补气血养生法：还阳卧
- 动作要领：平躺后，双脚脚跟接近会阴处，双手掌心相对，放于腰眼位置。
- 练习时机：建议睡前练习，帮助气血回流，滋养脏腑。
💡 个人经验分享
我之前熬夜后容易乏力，坚持睡前做还阳卧，大概10分钟，慢慢觉得手脚暖和了，睡眠也变沉了，坚持2个月后，气血不足的疲惫感减轻很多。
注意：动作要放松，不要刻意用力，身体不适时及时停止。
你要我帮你把还阳卧的完整动作细节和注意事项整理成一份睡前练习指南吗？方便你跟着练习。#“孕”动打卡挑战赛
- 动作要领：平躺后，双脚脚跟接近会阴处，双手掌心相对，放于腰眼位置。
- 练习时机：建议睡前练习，帮助气血回流，滋养脏腑。
💡 个人经验分享
我之前熬夜后容易乏力，坚持睡前做还阳卧，大概10分钟，慢慢觉得手脚暖和了，睡眠也变沉了，坚持2个月后，气血不足的疲惫感减轻很多。
注意：动作要放松，不要刻意用力，身体不适时及时停止。
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