大碗麻麻记录美好生活
跑步真的要量力而行。
这是我大学期间参加马拉松获得的奖牌。
半马，全马，我都跑过，曾经最多的一个月跑量达到了310以上，几乎平均一天10公里以上。
膝盖曾经跑伤过
但我的配速比较慢，
所以身体觉得还好。
我记得当时参加马拉松就总听到传闻，谁谁谁跑步猝死了。
因为太追求速度，身体受不了。
这次在看到张雪峰老师的消息，感觉挺痛心。
我觉得锻炼一定不要跟任何人比，因为每个人身体耐受不一样。
特别是跑步，特别考验一个人的耐力，如果一上来就剧烈运动，身体真的兜不住。
经历过张老师这件事，我更加惜命了。
以后决定运动量力而行，特别是跑步，尽量变成快走和散步，对身体更好一些。
中医的角度讲究静一些的运动。
比如打太极，八段锦等，
而非大汗淋淋才算运动。
你们觉得呢？#“孕”动打卡挑战赛
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这是我大学期间参加马拉松获得的奖牌。
半马，全马，我都跑过，曾经最多的一个月跑量达到了310以上，几乎平均一天10公里以上。
膝盖曾经跑伤过
但我的配速比较慢，
所以身体觉得还好。
我记得当时参加马拉松就总听到传闻，谁谁谁跑步猝死了。
因为太追求速度，身体受不了。
这次在看到张雪峰老师的消息，感觉挺痛心。
我觉得锻炼一定不要跟任何人比，因为每个人身体耐受不一样。
特别是跑步，特别考验一个人的耐力，如果一上来就剧烈运动，身体真的兜不住。
经历过张老师这件事，我更加惜命了。
以后决定运动量力而行，特别是跑步，尽量变成快走和散步，对身体更好一些。
中医的角度讲究静一些的运动。
比如打太极，八段锦等，
而非大汗淋淋才算运动。
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