生完两个宝宝后，我总觉得自己状态差，没精力打理自己，就跟着小悠在养生的内容学养生，每次学完都分享给身边的姐妹。我会按内容里的方法，调整作息，早睡早起，不熬夜，保证睡眠。我会调整饮食，少吃高油高糖的食物，多吃蔬菜、水果、杂粮，三餐规律。我会抽时间运动，在家做简单的拉伸、瑜伽，带宝宝出门散步，增加活动量。我会调整心态，不内耗，不焦虑，每天给自己一点时间，做喜欢的事。我会一项一项坚持，不急于求成，慢慢调整状态。不用复杂准备，家里就能做。姐妹们尤其是生完宝宝的麻麻们，可以跟着学养生，慢慢变美，找回状态，不用花很多钱，坚持就有效果。

我叫小舒儿

生完两个宝宝后，我总觉得自己状态差，没精力打理自己，就跟着小悠在养生的内容学养生，每次学完都分享给身边的姐妹。我会按内容里的方法，调整作息，早睡早起，不熬夜，保证睡眠。我会调整饮食，少吃高油高糖的食物，多吃蔬菜、水果、杂粮，三餐规律。我会抽时间运动，在家做简单的拉伸、瑜伽，带宝宝出门散步，增加活动量。我会调整心态，不内耗，不焦虑，每天给自己一点时间，做喜欢的事。我会一项一项坚持，不急于求成，慢慢调整状态。不用复杂准备，家里就能做。姐妹们尤其是生完宝宝的麻麻们，可以跟着学养生，慢慢变美，找回状态，不用花很多钱，坚持就有效果。#踏青打卡挑战赛

1.2万阅读 · 编辑于04-01 · 广东

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