雨天不能出门跑步，我在家这样替代遇到下雨天、大风天，没法出门跑步，我不会直接躺平，在家做温和的替代运动，保持身体状态。换上舒适的衣服，在家慢走、做孕妇瑜伽，或者原地慢踏步，每次20分钟左右，动作幅度都很小，不跑不跳，避免震动到腹部。也会简单拉伸腿部、腰部，缓解身体的僵硬。绝不做剧烈的居家运动，一切以舒缓为主。其实孕期运动不用执着于跑步，只要能让身体动起来，保持活力就够了。偶尔居家运动，也能让自己的作息和体能不脱节，轻松又安全。

志扬宝宝好可爱

雨天不能出门跑步，我在家这样替代

遇到下雨天、大风天，没法出门跑步，我不会直接躺平，在家做温和的替代运动，保持身体状态。

换上舒适的衣服，在家慢走、做孕妇瑜伽，或者原地慢踏步，每次20分钟左右，动作幅度都很小，不跑不跳，避免震动到腹部。也会简单拉伸腿部、腰部，缓解身体的僵硬。

绝不做剧烈的居家运动，一切以舒缓为主。其实孕期运动不用执着于跑步，只要能让身体动起来，保持活力就够了。偶尔居家运动，也能让自己的作息和体能不脱节，轻松又安全。#踏青打卡挑战赛