孕23周的时候，我大腿外侧的静脉开始凸起，站久了就疼，晚上腿抽筋厉害。我自己摸索了缓解办法，首先是减少久站，做家务的时候分批次做，中间随时坐下休息，出门尽量坐电梯，少走楼梯。每天晚上把腿抬高靠在墙上20分钟，比平躺垫高效果更好，能快速缓解酸胀。坚持穿医用弹力袜，早上起床穿，晚上睡觉前脱，能明显减轻白天的不适。平时走路的时候放慢速度，避免快走、快跑，减少腿部压力。饮食上多吃富含维生素E的食物，比如坚果、橄榄油，帮助改善血管弹性。现在孕34周，曲张没有恶化，抽筋也少了很多，都是我亲测有效的经验，给麻麻们参考。

YZQ宝贝儿呀

孕23周的时候，我大腿外侧的静脉开始凸起，站久了就疼，晚上腿抽筋厉害。我自己摸索了缓解办法，首先是减少久站，做家务的时候分批次做，中间随时坐下休息，出门尽量坐电梯，少走楼梯。每天晚上把腿抬高靠在墙上20分钟，比平躺垫高效果更好，能快速缓解酸胀。坚持穿医用弹力袜，早上起床穿，晚上睡觉前脱，能明显减轻白天的不适。平时走路的时候放慢速度，避免快走、快跑，减少腿部压力。饮食上多吃富含维生素E的食物，比如坚果、橄榄油，帮助改善血管弹性。现在孕34周，曲张没有恶化，抽筋也少了很多，都是我亲测有效的经验，给麻麻们参考。#春生夏长

1万阅读 · 编辑于04-09 · 广东

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