泉水济南春季生长速度快确实需要更充足的钙摄入，但是否要补钙以及补钙多少，要看孩子的饮食，饮食钙摄入充足就不需要补，饮食钙摄入不足就可以补充，补充的量就是饮食的缺口。
具体做法：
①记录孩子每天摄入的富含钙的食物量，如每天喝了多少奶，纯牛奶还是配方奶还是酸奶，奶的钙含量是多少，吃了多少豆制品，豆干还是老豆腐还是嫩豆腐，吃了多少绿叶蔬菜，鱼虾蟹贝等
②汇总这些食物提供的钙含量，与孩子的钙参考摄入量进行比较，如果能达到参考摄入量，就说明钙摄入充足，不必额外补充，如果达不到参考摄入量，就建议补充了，补充的量就是饮食摄入量和参考摄入量之间的差值。
如果觉得太麻烦，也可以用我们的膳食营养评价表，只需要记录孩子的饮食信息，直接生成结果，不仅可以知道钙摄入是否充足，能量及其他各个营养素的摄入情况也能轻松掌握。#补钙研究院
具体做法：
①记录孩子每天摄入的富含钙的食物量，如每天喝了多少奶，纯牛奶还是配方奶还是酸奶，奶的钙含量是多少，吃了多少豆制品，豆干还是老豆腐还是嫩豆腐，吃了多少绿叶蔬菜，鱼虾蟹贝等
②汇总这些食物提供的钙含量，与孩子的钙参考摄入量进行比较，如果能达到参考摄入量，就说明钙摄入充足，不必额外补充，如果达不到参考摄入量，就建议补充了，补充的量就是饮食摄入量和参考摄入量之间的差值。
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