产后42天内，千万别乱运动产后刚生完孩子，身体还处于极度虚弱的状态，子宫、盆底肌都在慢慢修复，这时候千万别急着做剧烈运动，更别盲目收腹、跑跳。产后前两周，就安心卧床休息，偶尔下床慢慢走两步就行，主要以恢复体力为主。等到恶露排得差不多，身体没有明显痛感，再慢慢开始简单的腹式呼吸，每次5分钟，帮助放松腹部，激活腹部肌肉，不着急追求效果，身体恢复才是第一位。

皓皓妈咪1003

产后42天内，千万别乱运动

产后刚生完孩子，身体还处于极度虚弱的状态，子宫、盆底肌都在慢慢修复，这时候千万别急着做剧烈运动，更别盲目收腹、跑跳。
产后前两周，就安心卧床休息，偶尔下床慢慢走两步就行，主要以恢复体力为主。等到恶露排得差不多，身体没有明显痛感，再慢慢开始简单的腹式呼吸，每次5分钟，帮助放松腹部，激活腹部肌肉，不着急追求效果，身体恢复才是第一位。