产后盆底肌修复，比瘦肚子更重要很多宝妈产后只想着瘦肚子、瘦腰，却忽略了盆底肌修复，这可是大误区！怀孕分娩会让盆底肌变得松弛，容易出现漏尿、下坠感，越早修复效果越好。产后恶露干净后，就可以做凯格尔运动：收缩盆底肌，像憋尿一样收紧5秒，再放松10秒，每组15次，每天3组。坐着、躺着都能练，悄悄修复，远离产后漏尿尴尬。

皓皓妈咪1003

产后盆底肌修复，比瘦肚子更重要

很多宝妈产后只想着瘦肚子、瘦腰，却忽略了盆底肌修复，这可是大误区！
怀孕分娩会让盆底肌变得松弛，容易出现漏尿、下坠感，越早修复效果越好。产后恶露干净后，就可以做凯格尔运动：收缩盆底肌，像憋尿一样收紧5秒，再放松10秒，每组15次，每天3组。坐着、躺着都能练，悄悄修复，远离产后漏尿尴尬。#着床成功了吗？