产后床上简易运动，躺着就能瘦不想下床、带娃没时间，躺在床上就能做的产后运动，轻松不费力。平躺，双腿弯曲，做骨盆旋转：骨盆慢慢向左、向右转动，放松骨盆；再做脚踝环绕，双脚顺时针、逆时针转动，促进血液循环；最后配合腹式呼吸，全程10分钟。每天睡前练一练，不耽误带娃，还能慢慢收紧身材，适合没时间运动的宝妈。

皓皓妈咪1003

产后床上简易运动，躺着就能瘦

不想下床、带娃没时间，躺在床上就能做的产后运动，轻松不费力。
平躺，双腿弯曲，做骨盆旋转：骨盆慢慢向左、向右转动，放松骨盆；再做脚踝环绕，双脚顺时针、逆时针转动，促进血液循环；最后配合腹式呼吸，全程10分钟。每天睡前练一练，不耽误带娃，还能慢慢收紧身材，适合没时间运动的宝妈。