产后多久可以跑步跳绳？答案来了很多宝妈产后急着跑步、跳绳瘦全身，切记！太早做会损伤盆底肌。顺产宝妈至少产后3个月，剖腹产宝妈产后6个月，且腹直肌、盆底肌完全恢复好，才能做跑跳类剧烈运动。刚开始别跑太久，每次10分钟，慢慢增加时长，运动时一定要穿专业收腹裤、盆底肌支撑裤，保护盆底肌，避免受伤。

皓皓妈咪1003

产后多久可以跑步跳绳？答案来了

很多宝妈产后急着跑步、跳绳瘦全身，切记！太早做会损伤盆底肌。
顺产宝妈至少产后3个月，剖腹产宝妈产后6个月，且腹直肌、盆底肌完全恢复好，才能做跑跳类剧烈运动。刚开始别跑太久，每次10分钟，慢慢增加时长，运动时一定要穿专业收腹裤、盆底肌支撑裤，保护盆底肌，避免受伤。#顺产，其实如此简单