产后运动，这些细节一定要注意产后运动不是越多越好，注意这些细节，恢复更快更安全。运动前先排空尿液，别憋尿；运动时不憋气，保持呼吸顺畅；恶露没干净，不做倒立、深蹲动作；运动后及时补水，别立刻喂奶；感觉疲劳、腹痛、出血增多，立刻停止运动。一切以身体感受为主，不强行、不攀比。

皓皓妈咪1003

产后运动，这些细节一定要注意

产后运动不是越多越好，注意这些细节，恢复更快更安全。
运动前先排空尿液，别憋尿；运动时不憋气，保持呼吸顺畅；恶露没干净，不做倒立、深蹲动作；运动后及时补水，别立刻喂奶；感觉疲劳、腹痛、出血增多，立刻停止运动。一切以身体感受为主，不强行、不攀比。#母乳喂养乳头疼怎么办