产后便秘太折磨人了，我生完前半个月，每次排便都特别痛苦。试过很多方法，最后靠饮食调理好了。每天吃一根香蕉、一把菠菜，多喝温水，主食换成玉米、红薯等粗粮，少吃精细米面。别吃太多油炸、干硬的食物，坚持两三天，便秘就缓解了，比用药物安全多了。

皓皓妈咪1003

产后便秘太折磨人了，我生完前半个月，每次排便都特别痛苦。试过很多方法，最后靠饮食调理好了。每天吃一根香蕉、一把菠菜，多喝温水，主食换成玉米、红薯等粗粮，少吃精细米面。别吃太多油炸、干硬的食物，坚持两三天，便秘就缓解了，比用药物安全多了。#应对宝宝便秘