产后便秘，吃对这些真的管用产后便秘真的太痛苦，前两周我每次上厕所都要哭。后来靠饮食调理好的：每天必吃粗粮+高纤维蔬菜。玉米、红薯、西兰花、菠菜安排上，多喝水，少吃油炸干硬的零食。最有效的是早起空腹喝杯温水，再吃个蒸蛋，排便真的轻松很多，比吃药安全多了。

皓皓妈咪1003

产后便秘，吃对这些真的管用

产后便秘真的太痛苦，前两周我每次上厕所都要哭。后来靠饮食调理好的：每天必吃粗粮+高纤维蔬菜。玉米、红薯、西兰花、菠菜安排上，多喝水，少吃油炸干硬的零食。最有效的是早起空腹喝杯温水，再吃个蒸蛋，排便真的轻松很多，比吃药安全多了。#怀孕能吃药吗