产后掉头发，饮食要补铁和蛋白我生完三个月，头发一抓掉一把，差点崩溃。后来查了才知道，是产后缺铁和蛋白质。我开始每天坚持吃瘦肉、鸡蛋、猪肝，还有黑芝麻、核桃。尤其是红肉和动物肝脏，补铁效果最好。坚持吃了一个月，掉发明显少了，气色也好多了。

皓皓妈咪1003

产后掉头发，饮食要补铁和蛋白

我生完三个月，头发一抓掉一把，差点崩溃。后来查了才知道，是产后缺铁和蛋白质。我开始每天坚持吃瘦肉、鸡蛋、猪肝，还有黑芝麻、核桃。尤其是红肉和动物肝脏，补铁效果最好。坚持吃了一个月，掉发明显少了，气色也好多了。