产后想瘦？别节食，要换结构！我产后为了瘦，节食不吃主食，结果奶水没了，人也没精神。后来医生告诉我，哺乳期绝对不能节食！正确的做法是调整饮食结构：主食换成粗粮，多吃鱼虾鸡胸肉，蔬菜吃到饱。戒掉奶茶蛋糕，我这样吃没挨饿，体重却慢慢往下掉，奶水还足足的。

皓皓妈咪1003

产后想瘦？别节食，要换结构！

我产后为了瘦，节食不吃主食，结果奶水没了，人也没精神。后来医生告诉我，哺乳期绝对不能节食！正确的做法是调整饮食结构：主食换成粗粮，多吃鱼虾鸡胸肉，蔬菜吃到饱。戒掉奶茶蛋糕，我这样吃没挨饿，体重却慢慢往下掉，奶水还足足的。