养一只会捉鱼的熊刚出月子那会真的崩溃😭漏尿、腹直肌分离3指，抱娃都费劲！踩过无数坑后终于找到门道，按头安利给你们～
👉别信"月子里不能动"！产后2周就可以做凯格尔运动，手机下个APP跟着练，现在打喷嚏再也不用夹紧腿了！
✨腹直肌修复选对方法超重要！我试过网上的偏方都没用，最后还是去医院做了专业电刺激，3个疗程就从3指缩到1指！
💡避雷！束腹带千万别买太勒的！之前贪便宜买了个网红款，勒到喘不过气还影响血液循环，后来换了医用款才舒服多了。
💖记住！产后康复是场持久战，别焦虑也别急于求成。我花了4个月才恢复孕前状态，姐妹们一定要给自己多点耐心呀#坐月子
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