贝贝小虾米关于腹直肌分离，我真的踩过坑，也交过智商税！刚生完孩子肚子松松垮垮，我去外面的机构被忽悠说分离了三指，吓得我花了一万多买修复套餐。
后来去公立医院复查，医生告诉我，其实大部分产后妈妈的分离程度都属于轻度，只要不超过2指，根本不需要花钱做商业修复，靠科学的居家锻炼就能自己长好。大家千万别被商家的“身材焦虑”给骗了！轻度分离多做腹式呼吸、跪姿猫式伸展这些温和的动作，给肌肉一点时间，它会慢慢回弹的。
只有重度分离才需要去医院进行医学干预哦。#产后康复
后来去公立医院复查，医生告诉我，其实大部分产后妈妈的分离程度都属于轻度，只要不超过2指，根本不需要花钱做商业修复，靠科学的居家锻炼就能自己长好。大家千万别被商家的“身材焦虑”给骗了！轻度分离多做腹式呼吸、跪姿猫式伸展这些温和的动作，给肌肉一点时间，它会慢慢回弹的。
只有重度分离才需要去医院进行医学干预哦。#产后康复
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