贝贝小虾米产后复查，腹直肌分离2指以内需要治疗吗？
其实，2指以内的分离属于正常范围，大部分妈妈通过自身的恢复和简单的居家锻炼就能长好，不需要去医院做昂贵的治疗。这时候的重点是避免做增加腹压的动作，比如仰卧起坐、搬重物等。
坚持每天做腹式呼吸，激活腹横肌，给腹部一个向内的压力，帮助腹直肌靠拢。
只要没有明显的肚子突出、漏尿等症状，就不用过度焦虑，给身体一点时间，它会慢慢自我修复的。
其实，2指以内的分离属于正常范围，大部分妈妈通过自身的恢复和简单的居家锻炼就能长好，不需要去医院做昂贵的治疗。这时候的重点是避免做增加腹压的动作，比如仰卧起坐、搬重物等。
坚持每天做腹式呼吸，激活腹横肌，给腹部一个向内的压力，帮助腹直肌靠拢。
只要没有明显的肚子突出、漏尿等症状，就不用过度焦虑，给身体一点时间，它会慢慢自我修复的。
共 6 条评论