贝贝小虾米.产后漏尿尴尬怎么办？
除了坚持做凯格尔运动，日常生活中的小习惯也很重要。咳嗽、打喷嚏或者大笑之前，试着先有意识地收缩盆底肌，就像憋尿那样，这能形成一个保护机制，减少漏尿的发生。
平时尽量少提重物，避免增加腹压的动作。如果漏尿情况比较严重，可以使用专门的漏尿护垫，保持私处干爽，避免尴尬。记住，这不是什么丢人的事，通过科学的锻炼，绝大多数妈妈都能恢复正常的控尿能力。#生活
除了坚持做凯格尔运动，日常生活中的小习惯也很重要。咳嗽、打喷嚏或者大笑之前，试着先有意识地收缩盆底肌，就像憋尿那样，这能形成一个保护机制，减少漏尿的发生。
平时尽量少提重物，避免增加腹压的动作。如果漏尿情况比较严重，可以使用专门的漏尿护垫，保持私处干爽，避免尴尬。记住，这不是什么丢人的事，通过科学的锻炼，绝大多数妈妈都能恢复正常的控尿能力。#生活
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