我产后腹部肌肉松弛，核心力量很弱，日常起身弯腰都觉得费力。我每天坚持练习腹式呼吸，屈膝平躺在床上，双手放在身体两侧，鼻子吸气鼓起肚子，嘴巴呼气收紧肚子，每天早晚各做三十组。坚持练习下来，腹部肌肉的弹性慢慢恢复，核心力量变强，起身弯腰不再费力，身体状态也越来越稳定。

kmt恬恬妈咪

我产后腹部肌肉松弛，核心力量很弱，日常起身弯腰都觉得费力。我每天坚持练习腹式呼吸，屈膝平躺在床上，双手放在身体两侧，鼻子吸气鼓起肚子，嘴巴呼气收紧肚子，每天早晚各做三十组。坚持练习下来，腹部肌肉的弹性慢慢恢复，核心力量变强，起身弯腰不再费力，身体状态也越来越稳定。#宝宝洗澡那些事