我顺产后第七天，经常抱宝宝导致手臂酸痛，上肢力量变弱，日常抬手都觉得吃力。我每天平躺做上肢舒缓运动，双腿打开和肩膀同宽，双臂放在身体两侧，吸气时缓慢抬起双臂，呼气时缓慢放下，一组一吸一呼，每次做三十组。全程动作放缓，不快速发力，坚持每天练习。一段时间后，手臂酸痛的情况缓解，上肢力量也慢慢恢复。

kmt恬恬妈咪

我顺产后第七天，经常抱宝宝导致手臂酸痛，上肢力量变弱，日常抬手都觉得吃力。我每天平躺做上肢舒缓运动，双腿打开和肩膀同宽，双臂放在身体两侧，吸气时缓慢抬起双臂，呼气时缓慢放下，一组一吸一呼，每次做三十组。全程动作放缓，不快速发力，坚持每天练习。一段时间后，手臂酸痛的情况缓解，上肢力量也慢慢恢复。#宝宝洗澡那些事