我顺产后第七天，上肢一直酸痛无力，抱宝宝抬手都费劲，身体恢复很慢。我每天平躺做上肢舒缓运动，双腿打开和肩同宽，双臂放在身体两侧，吸气时匀速抬臂到和床面垂直，呼气时缓慢放下，每天做三十组。动作全程缓慢不发力过猛，坚持练习后，上肢酸痛感慢慢消失，抬手发力都变得轻松。

kmt恬恬妈咪

我顺产后第七天，上肢一直酸痛无力，抱宝宝抬手都费劲，身体恢复很慢。我每天平躺做上肢舒缓运动，双腿打开和肩同宽，双臂放在身体两侧，吸气时匀速抬臂到和床面垂直，呼气时缓慢放下，每天做三十组。动作全程缓慢不发力过猛，坚持练习后，上肢酸痛感慢慢消失，抬手发力都变得轻松。#宝宝洗澡那些事