我产后经常失眠，入睡困难，夜里容易惊醒，身体恢复受到很大影响。之后我每天睡前都会做还阳卧，平躺仰卧，双脚脚心相对并拢，双膝自然向两侧下沉，双手放在小腹上，闭眼保持深呼吸，每次保持十分钟。睡前坚持练习，入睡速度变快，夜里惊醒次数减少，睡眠质量明显提升。

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我产后经常失眠，入睡困难，夜里容易惊醒，身体恢复受到很大影响。之后我每天睡前都会做还阳卧，平躺仰卧，双脚脚心相对并拢，双膝自然向两侧下沉，双手放在小腹上，闭眼保持深呼吸，每次保持十分钟。睡前坚持练习，入睡速度变快，夜里惊醒次数减少，睡眠质量明显提升。#宝宝洗澡那些事