我月子期经常熬夜照顾宝宝，睡眠严重碎片化，身体修复能力变差，产后气色暗沉。之后我调整方式，减少自己抱宝宝的时间，让家人帮忙分担照顾工作，非哺乳时段就抓紧睡觉，每天保证八小时以上睡眠，睡前会喝一杯温牛奶助眠。充足的睡眠让身体得到修复，产后气色变好，整体恢复速度大幅加快。

kmt恬恬妈咪

我月子期经常熬夜照顾宝宝，睡眠严重碎片化，身体修复能力变差，产后气色暗沉。之后我调整方式，减少自己抱宝宝的时间，让家人帮忙分担照顾工作，非哺乳时段就抓紧睡觉，每天保证八小时以上睡眠，睡前会喝一杯温牛奶助眠。充足的睡眠让身体得到修复，产后气色变好，整体恢复速度大幅加快。#宝宝洗澡那些事