我顺产七天后腹直肌分离，肚子松垮，穿衣服都不好看，身材恢复很困难。之后我每天早晚各练十分钟腹式呼吸，平躺屈膝，鼻子吸气让肚子鼓起，五秒后吐气收紧腹部，停留十秒，熟练后坐着躺着都能练。坚持每天训练，腹直肌分离慢慢改善，腹部肌肉变紧实，肚子不再松垮。

kmt恬恬妈咪

我顺产七天后腹直肌分离，肚子松垮，穿衣服都不好看，身材恢复很困难。之后我每天早晚各练十分钟腹式呼吸，平躺屈膝，鼻子吸气让肚子鼓起，五秒后吐气收紧腹部，停留十秒，熟练后坐着躺着都能练。坚持每天训练，腹直肌分离慢慢改善，腹部肌肉变紧实，肚子不再松垮。#宝宝洗澡那些事