很多麻麻怀孕的时候，会出现身体各种不舒服的情况，我当初也是这样，慢慢调整之后就缓解很多。孕18周开始皮肤容易长斑，不管晴天阴天，都要做好基础防晒，平时不喝碳酸饮料，这个阶段钙质流失很快，日常饮食和钙片都要及时补充。19周提前预约好四维大排畸，鼻塞用生理盐水温和冲洗，这个阶段身体铁的需求量大幅上涨，饮食里侧重补充铁质，避免贫血疲惫。20周把部分主食换成粗粮，睡觉垫高双脚，改成少食多餐的模式，持续补钙补铁，身体沉重疲惫的感觉会减轻很多，整个孕程轻松不少。

YZQ宝贝儿呀

很多麻麻怀孕的时候，会出现身体各种不舒服的情况，我当初也是这样，慢慢调整之后就缓解很多。孕18周开始皮肤容易长斑，不管晴天阴天，都要做好基础防晒，平时不喝碳酸饮料，这个阶段钙质流失很快，日常饮食和钙片都要及时补充。19周提前预约好四维大排畸，鼻塞用生理盐水温和冲洗，这个阶段身体铁的需求量大幅上涨，饮食里侧重补充铁质，避免贫血疲惫。20周把部分主食换成粗粮，睡觉垫高双脚，改成少食多餐的模式，持续补钙补铁，身体沉重疲惫的感觉会减轻很多，整个孕程轻松不少。#生活