产后身材恢复，我不急于求成，循序渐进，恢复孕前状态。产后身材恢复不能急，我产后前三个月，以休息为主，不减肥、不剧烈运动，饮食清淡，不暴饮暴食，保证奶水和身体恢复。三个月后，慢慢增加运动，散步、产后瑜伽、简单拉伸，每天半小时，不劳累，六个月后，做有氧运动，比如慢跑、跳绳，控制饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、蛋白质，坚持一年，身材慢慢恢复到孕前状态，体重正常，肚子紧致，产后恢复要循序渐进，不节食、不剧烈运动，健康恢复最重要。

YZQ宝贝儿呀

产后身材恢复，我不急于求成，循序渐进，恢复孕前状态。产后身材恢复不能急，我产后前三个月，以休息为主，不减肥、不剧烈运动，饮食清淡，不暴饮暴食，保证奶水和身体恢复。三个月后，慢慢增加运动，散步、产后瑜伽、简单拉伸，每天半小时，不劳累，六个月后，做有氧运动，比如慢跑、跳绳，控制饮食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、蛋白质，坚持一年，身材慢慢恢复到孕前状态，体重正常，肚子紧致，产后恢复要循序渐进，不节食、不剧烈运动，健康恢复最重要。#产检那些事儿