产后月子餐，我清淡营养，不油腻，身体恢复快，奶水足。月子餐不用顿顿大油大荤，清淡营养最好，我月子里饮食分阶段，第一周排恶露，吃小米粥、鸡蛋羹、面条、蔬菜，清淡易消化，不喝荤汤。第二周调理身体，吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜，少量喝清淡汤，比如丝瓜汤、蛋花汤。第三四周催奶，喝鲫鱼汤、猪蹄汤，撇去浮油，不油腻，多吃蔬菜水果，预防便秘，不吃生冷、辛辣、硬的食物，少食多餐，每天吃五到六顿，不暴饮暴食，月子餐清淡营养，身体恢复快，奶水充足，也不堵奶、不发胖。

YZQ宝贝儿呀

产后月子餐，我清淡营养，不油腻，身体恢复快，奶水足。月子餐不用顿顿大油大荤，清淡营养最好，我月子里饮食分阶段，第一周排恶露，吃小米粥、鸡蛋羹、面条、蔬菜，清淡易消化，不喝荤汤。第二周调理身体，吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、蔬菜，少量喝清淡汤，比如丝瓜汤、蛋花汤。第三四周催奶，喝鲫鱼汤、猪蹄汤，撇去浮油，不油腻，多吃蔬菜水果，预防便秘，不吃生冷、辛辣、硬的食物，少食多餐，每天吃五到六顿，不暴饮暴食，月子餐清淡营养，身体恢复快，奶水充足，也不堵奶、不发胖。#产检那些事儿