今天给大家分享一下我的产后瘦身食谱，简单又营养。早餐：燕麦粥+水煮蛋+牛奶，补充碳水和蛋白质；午餐：杂粮饭+清炒时蔬+香煎鸡胸肉，低脂饱腹；晚餐：玉米+凉拌海带丝+豆腐汤，清淡易消化。加餐可以吃一些苹果、蓝莓或者几颗杏仁。这个食谱营养均衡，热量不高，很适合产后妈妈，既不用担心发胖，又能保证奶水质量，大家可以参考一下。

贝贝小虾米

今天给大家分享一下我的产后瘦身食谱，简单又营养。早餐：燕麦粥+水煮蛋+牛奶，补充碳水和蛋白质；午餐：杂粮饭+清炒时蔬+香煎鸡胸肉，低脂饱腹；晚餐：玉米+凉拌海带丝+豆腐汤，清淡易消化。加餐可以吃一些苹果、蓝莓或者几颗杏仁。这个食谱营养均衡，热量不高，很适合产后妈妈，既不用担心发胖，又能保证奶水质量，大家可以参考一下。#瘦身护肤

1.1万阅读 · 编辑于05-14 · 湖北

共 12 条评论