贝贝小虾米想要拥有平坦的小腹，除了控制饮食外，还需要进行针对性的腹部运动，光靠饿是饿不出马甲线的。推荐几个秘密武器：仰卧抬腿、空中自行车、平板支撑等。
这些动作可以有效锻炼腹部肌肉，收紧腹部线条，让肚子变小变紧致。但是要注意，腹直肌分离严重的妈妈要先进行修复训练，再做这些动作，否则可能会加重分离。安全第一，效果第二。
这些动作可以有效锻炼腹部肌肉，收紧腹部线条，让肚子变小变紧致。但是要注意，腹直肌分离严重的妈妈要先进行修复训练，再做这些动作，否则可能会加重分离。安全第一，效果第二。
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