产后恢复身材我一开始心急，想快速调整，刻意节食少吃饭，反而精神变差。后来我放弃急于求成的想法，三餐正常吃，保证营养充足，不节食不挨饿。日常慢慢增加平缓活动，不做剧烈运动，饭后散步拉伸，循序渐进调整。作息规律睡眠充足，不熬夜透支身体，饮食清淡少油，不吃过多高热量食物。放平心态慢慢调理，不追求快速变化，身体一点点恢复平稳状态，既不伤身体，也能慢慢回到正常状态。

YZQ宝贝儿呀

产后恢复身材我一开始心急，想快速调整，刻意节食少吃饭，反而精神变差。后来我放弃急于求成的想法，三餐正常吃，保证营养充足，不节食不挨饿。日常慢慢增加平缓活动，不做剧烈运动，饭后散步拉伸，循序渐进调整。作息规律睡眠充足，不熬夜透支身体，饮食清淡少油，不吃过多高热量食物。放平心态慢慢调理，不追求快速变化，身体一点点恢复平稳状态，既不伤身体，也能慢慢回到正常状态。#产检那些事儿